Centro benessere
Ricordati che il miglior medico è la natura: guarisce i due terzi delle malattie e non parla male dei colleghi
Galeno 1sec. d.c.
Abbigliamento
Accappatoio, ciabatte da piscina, costume e telo sauna.
Accesso
L’accesso al centro wellness è riservato ai soli ospiti con età superiore ai 16 anni.
Costi
- Se necessitate delle ciabattine infradito da utilizzare nel centro benessere, richiedetele alla reception al costo di € 5,50 al paio (che alla fine del soggiorno potrete portare a casa);
- I teli sauna ( gli asciugamani gialli) sono riservati unicamente all’utilizzo nel centro benessere.
Igiene
È importante garantire un’accurata e attenta igiene personale prima dell’utilizzo di ciascun servizio, per questo consigliamo di fare sempre la doccia prima di utilizzare saune e idromassaggio, nelle saune mettere sempre il telo come base per non far cadere il sudore sul legno.
Locali e servizi
Il nostro centro benessere dispone di soul sauna in legno di abete nero, bagno turco a vapore con essenze, docce emozionali con nebbia fredda e pioggia fredda, zona relax con angolo tisane, vasca idromassaggio riscaldata in giardino e sauna a botte all’aperto, avrete inoltre la possibilità di avere due percorsi spa, Purify ed Excite per conferire a corpo e mente un beneficio tangibile e duraturo.
Percorso PURIFY, per ritrovare l’equilibrio.
Il percorso PURIFY favorisce l’eliminazione delle scorie metaboliche di ristagno e dei liquidi in eccesso attraverso una maggiore traspirazione del sudore
Percorso EXCITE, per recuperare il vigore
Il percorso EXCITE favorisce una sensazione di rinnovata vitalità attraverso il miglioramento del meccanismo metabolico, donando tonicità al battito cardiaco
Orari
Il centro benessere è organizzato su fascia oraria di 1h.25 min. a partire dalle ore 13:30 con prenotazione anticipata, in modo da garantire un numero di persone idoneo per godere di un ambiente rilassante e confortevole. Info e prenotazioni alla reception.
Precauzioni
- Per evitare dispersioni di calore, tenere sempre chiuse le porte di saune e bagno a vapore;
- Se avete problemi di salute o stato assumendo farmaci, vi preghiamo di segnalarlo.
Privacy e relax
Per garantire un’atmosfera piacevole e rilassante, è gentilmente richiesto di spegnere telefoni cellulari o altri dispositivi elettronici, nonché di parlare con tono di voce basso.
Dettagli Bagno di Vapore
- Temperatura: 44°- 47°
- Grado di umidità: 100%
Come usare il Bagno di vapore
Fare una doccia prima di entrare e asciugare bene il corpo.
Frizionare il corpo con il sale che è nella ciotola all’esterno del bagno turco.
Le ciabatte vanno lasciate all’esterno.
Entrare e sciacquare il posto a sedere.
Il tempo di permanenza consigliato varia dagli 15 ai 20 minuti, a seconda della tipologia corporea. Prima di uscire sciacquare il posto a sedere.
Uscire e fare una doccia fresca. Bastano pochi minuti di freddo per tonificare la pelle e il corpo. Stendere il corpo sulle poltrone relax per 20 minuti circa, per permettere alla temperatura corporea di normalizzarsi.
Se ne sentite il desiderio, ripetere tutta la sequenza una seconda volta
Dettagli Sauna Finlandese
- Temperatura: 80°- 90°
- Grado di umidità: 10°-15%
Come usare la Sauna Finlandese
Fare una doccia prima di entrare e asciugare bene il corpo.
Le ciabatte vanno lasciate all’esterno.
Entrare e sdraiarsi bene sulla panca avendo cura di stendere un asciugamano sotto il corpo.
Se non tollerate l’alta temperatura, scegliete la panca più bassa.
Il tempo di permanenza consigliato varia dagli 8 ai 15 minuti a seconda della tipologia corporea.
Uscire e fare una doccia fresca. Bastano pochi secondi di freddo per tonificare la pelle e il corpo.
Stendere il corpo sulle poltrone relax per 15 minuti circa, per permettere alla temperatura corporea di normalizzarsi.
Se ne sentite il desiderio, ripetere tutta la sequenza una seconda volta, e Vi troverete sorpresi nello scoprire che il corpo nella seconda entrata suderà di più!
Cibi e bevande
Evitare di fare la sauna a stomaco pieno o a digiuno completo. Si consiglia di mangiare un frutto o di fare uno spuntino leggero un paio d’ore prima della sauna. Prima, durante e dopo la sauna, ricordarsi di reidratare adeguatamente il corpo.
Dimagrire
La sauna non ha un effetto dimagrante. Il peso che si perde durante la seduta è legato alla perdita di liquidi con il sudore, liquidi che vengono reintegrati bevendo all’uscita della sauna stessa.
Dopo la sauna
Generalmente si consiglia una doccia fredda per riportare la temperatura ad un livello normale e per avere un effetto rassodante sulla pelle. Inoltre, è bene concedersi un adeguato relax, per godere fino in fondo dell’effetto rilassante che il vapore esercita sul nostro corpo.
Reidratarsi
È fondamentale bere per reintegrare i liquidi ed i sali minerali persi con il sudore. Meglio comunque evitare le bevande stimolanti e soprattutto alcoliche sia prima, che durante o dopo la sauna.
Uscire dalla sauna
Assolutamente non si deve uscire rapidamente dalla sauna; la pressione bassa può far provare una sensazione di capogiro, motivo per cui è sempre meglio uscire con calma e rimanere poi sdraiati per qualche minuto per dare modo alla pressione di tornare lentamente alla normalità.
Colpo di calore
È possibile rischiare un colpo di calore, ma si può evitare riconoscendone i sintomi: notevole aumento del battito cardiaco e della temperatura interna, malessere generale, mal di stomaco e sensazione di stordimento sono segni importanti di rischio, in loro presenza si deve interrompere la sauna.
Quando la sauna richiede prudenza
- Ipertensione: in caso di pressione alta chiedere il consenso del medico curante. In ogni caso evitare di sedersi troppo in alto all’interno delle saune. La posizione migliore è quella sdraiata, Eventualmente ridurre i tempi di permanenza, riportandosi lentamente in posizione seduta prima di uscire. Per evitare di affaticare il cuore sciacquare sotto la doccia fresca dapprima la gamba destra e poi quella sinistra, quindi il braccio destro e poi quello sinistro ed infine tutto il corpo;
- Ipotensione: in caso di pressione bassa evitare di sedersi troppo in alto all’interno della sauna e mantenersi in posizione seduta evitando di sdraiarsi. Eventualmente ridurre i tempi di permanenza in sauna, fare una doccia fredda veloce su tutto il corpo;
- In gravidanza chiedere il consiglio del proprio medico.
Quando la sauna è sconsigliata
- In caso di patologie cardiovascolari e circolatorie chiedere il consenso del medico curante;
- Durante stati febbrili;
- In caso di fenomeni infiammatori cutanei (anche per il rischio di trasmetterli agli altri);
- In presenza di varici;
- Durante il ciclo mestruale per l’effetto di vasodilatazione e riduzione della viscosità del sangue, si corre il rischio di emorragia.
Per il fisico
Favorisce il recupero dopo attività fisiche, agisce rilassando beneficamente sia il sistema nervoso che i muscoli. È un trattamento particolarmente adatto all’atleta poiché permette un recupero più rapido (velocizzando lo smaltimento delle tossine e dell’acido lattico accumulato durante le sedute di training), genera un effetto sedativo sul sistema nervoso e migliora la circolazione periferica e quindi l’irrorazione e l’ossigenazione dei muscoli.
In caso di patologie localizzate, caso tipico dei traumi muscolari, può essere indicata in virtù del suo effetto decontratturante e miorilassante sulla muscolatura e per l’aumento del metabolismo, che accelera lo smaltimento dei cataboliti tossici che si formano nelle strutture interessate dal trauma.
Favorisce una migliore sopportazione degli sbalzi di temperatura, delle condizioni ambientali e innalza sensibilmente la soglia del dolore.
Per il sistema immunitario
Migliora circolazione e pressione sanguigna, favorisce un miglior funzionamento del metabolismo, previene malattie influenzali rinforzando il sistema immunitario.
Migliora il funzionamento degli organi interni (in special modo reni, fegato, pancreas), aiuta ad eliminare le tossine, gli acidi urici, i grassi superflui e le scorie metaboliche.
Per la bellezza
Migliora il sistema di termoregolazione corporea ed il funzionamento delle ghiandole sudoripare, rendendo la pelle più morbida, tonica, vellutata ed elastica.
Per la mente
Migliora l’equilibrio psicofisico ed il corpo ne risulta rinvigorito. Il suo effetto rilassante sulla muscolatura e la sua azione antidolorifica (ottenuta riducendo la sensibilità del dolore) possono essere efficaci per diminuire ansia e stress quotidiani.
Benefici
I benefici fisici di una vasca idromassaggio vengono forniti in tre modi: il calore aumenta la circolazione dilatando i vasi sanguigni, l’assenza di gravità allevia lo stress articolare riducendo il peso del 90% e i potenti getti leniscono le tensioni con il massaggio.
Dettagli vasca idromassaggio
Dettagli Soft sauna
- Temperatura: 55°- 60°
- Grado di umidità: 60%
Informazioni utili
La biosauna si colloca in una via intermedia tra le alte temperature della sauna finlandese e l’elevata umidità del bagno turco. La temperatura è di 50/60°C con un tasso di umidità mai superiore al 70% A differenza della sauna classica ha un effetto molto più delicato sul nostro corpo, agisce anche sulla mente, liberandola da pensieri negativi e rilassando il nostro sistema muscolare. La biosauna è una cosiddetta sauna media. Apporta numerosi benefici al nostro organismo. La temperatura elevata, ma contenuta rispetto alla sauna finlandese, permette un riscaldamento corporeo lento che stimola la circolazione e il sistema cardiaco e purifica le vie respiratorie, la cute e i capelli.
Gli effetti benefici coinvolgono diversi aspetti del nostro organismo. I molti effetti positivi ci aiutano a:
- ritrovare pace e relax;
- stimolare il metabolismo per effetto dell’aumento dei battiti cardiaci;
- provare sollievo dai dolori muscolari, articolari e reumatici;
- rinnovare le difese immunitarie.
Come tutte le saune, inducendo un aumento della temperatura corporea crea un effetto di “febbre” controllata che contrasta l’insorgenza di infezioni virali e batteriche, aiutando le difese immunitarie.