Centro benessere
CENTRO BENESSERE
«Ricordati che il miglior medico è la natura: guarisce i due terzi delle malattie e non parla male dei colleghi.»
Galeno – I secolo d.C.
INFORMAZIONI GENERALI
Il nostro Centro Benessere è pensato per offrire un ambiente rilassante e confortevole, dove corpo e mente possano ritrovare equilibrio e benessere.
Il Centro dispone di:
- Sauna finlandese in legno di abete nero
- Biosauna / Soft sauna
- Bagno turco a vapore con essenze
- Docce emozionali con nebbia fredda e pioggia fredda
- Zona relax con angolo tisane
- Vasca idromassaggio riscaldata in giardino
- Sauna a botte all’aperto
- Due percorsi SPA: PURIFY ed EXCITE
Percorso PURIFY – ritrovare l’equilibrio
Il percorso PURIFY favorisce la sudorazione e la conseguente eliminazione di liquidi in eccesso e scorie metaboliche.
Percorso EXCITE – recuperare il vigore
Il percorso EXCITE favorisce una sensazione di rinnovata vitalità attraverso la stimolazione del metabolismo, donando tonicità e vigore.
ACCESSO E PRENOTAZIONE
Età minima
L’accesso al Centro Benessere è riservato esclusivamente agli ospiti di età superiore ai 16 anni.
Orari e prenotazione
Il Centro Benessere è organizzato in fasce orarie di 1 ora e 25 minuti, a partire dalle 13:30.
L’accesso è regolato tramite prenotazione anticipata, in modo da garantire un numero di persone adeguato e permettere a tutti di godere di un ambiente rilassante e confortevole.
Per informazioni e prenotazioni rivolgersi alla reception.
ABBIGLIAMENTO E DOTAZIONE
Per accedere al Centro Benessere è necessario avere:
- Accappatoio
- Costume da bagno
- Ciabatte da piscina
- Telo sauna
Ciabattine
Se necessitate di ciabattine infradito, potete richiederle alla reception al costo di € 5,50 al paio.
Le ciabattine acquistate potranno essere portate a casa al termine del soggiorno.
Teli sauna
I teli sauna, riconoscibili dagli asciugamani gialli, sono riservati esclusivamente all’utilizzo nel Centro Benessere.
REGOLE DEL CENTRO BENESSERE
Igiene
Per garantire a tutti un ambiente pulito e piacevole è importante prestare particolare attenzione all’igiene personale.
- Fare sempre una doccia prima di utilizzare saune, bagno turco e idromassaggio.
- Nella sauna utilizzare sempre il telo come base, assicurandosi che tutto il corpo appoggi sul telo per evitare che il sudore finisca sul legno.
- Nel bagno turco sciacquare il posto a sedere prima e dopo l’utilizzo.
- Le ciabatte devono essere lasciate all’esterno della sauna finlandese e del bagno turco.
Privacy e relax
Per garantire a tutti un’atmosfera piacevole e rilassante:
- Spegnere i telefoni cellulari e gli altri dispositivi elettronici.
- Mantenere un tono di voce basso.
- Rispettare il silenzio e la tranquillità degli altri ospiti.
Il Centro Benessere è uno spazio dedicato al relax: concedetevi il tempo necessario per rallentare e rigenerarvi.
SAUNA FINLANDESE
Caratteristiche
- Temperatura: 80–90 °C
- Umidità: 10–15%
Come utilizzarla
- Fare una doccia prima di entrare e asciugare bene il corpo.
- Lasciare le ciabatte all’esterno.
- Entrare e sistemarsi sulla panca, avendo cura di stendere un asciugamano sotto tutto il corpo.
- Se non si tollerano le alte temperature, scegliere la panca più bassa.
- La permanenza consigliata è di circa 8–15 minuti, in base alla propria tolleranza.
- Uscire con calma e fare una doccia fresca.
- Rilassarsi sulle poltrone per circa 15 minuti, permettendo alla temperatura corporea di normalizzarsi.
- Se ci si sente bene, è possibile ripetere la sequenza una seconda volta.
BAGNO TURCO
Caratteristiche
- Temperatura: 44–47 °C
- Umidità: 100%
Come utilizzarlo
- Fare una doccia prima di entrare e asciugare bene il corpo.
- Frizionare delicatamente il corpo con il sale presente nella ciotola all’esterno del bagno turco.
- Lasciare le ciabatte all’esterno.
- Entrare e sciacquare il posto a sedere prima di utilizzarlo.
- La permanenza consigliata è di circa 15–20 minuti, in base alla propria tolleranza.
- Prima di uscire, sciacquare nuovamente il posto a sedere.
- Uscire e fare una doccia fresca per alcuni minuti.
- Rilassarsi sulle poltrone per circa 20 minuti, permettendo alla temperatura corporea di normalizzarsi.
- Se ci si sente bene, è possibile ripetere la sequenza una seconda volta.
BIOSAUNA / SOFT SAUNA
Caratteristiche
- Temperatura: 55–60 °C
- Umidità: circa 60%
La biosauna si colloca in una posizione intermedia tra le alte temperature della sauna finlandese e l’elevata umidità del bagno turco.
È una sauna più delicata, caratterizzata da un riscaldamento corporeo graduale.
Può favorire:
- pace e relax
- rilassamento della muscolatura
- stimolazione della circolazione
- una sensazione di benessere delle vie respiratorie
- sollievo dalla sensazione di tensione muscolare e articolare
- una generale sensazione di rigenerazione
VASCA IDROMASSAGGIO
La vasca idromassaggio riscaldata offre un’esperienza di relax attraverso la combinazione di calore, galleggiamento e getti d’acqua.
Il calore favorisce la circolazione, il galleggiamento riduce il carico sulle articolazioni, mentre i getti d’acqua contribuiscono a rilassare la muscolatura e alleviare le tensioni.
CONSIGLI PER LA SAUNA
Alimentazione
È preferibile evitare la sauna:
- a stomaco pieno
- dopo un periodo di digiuno completo
Si consiglia di mangiare un frutto o fare uno spuntino leggero circa un paio d’ore prima della sauna.
Idratazione
È fondamentale bere adeguatamente prima, durante e dopo la sauna per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
È preferibile evitare bevande alcoliche e stimolanti prima, durante e dopo la sauna.
Dopo la sauna
Una doccia fresca aiuta a riportare gradualmente la temperatura corporea verso valori normali.
Dopo la doccia è importante concedersi un adeguato periodo di relax e recupero.
Uscire dalla sauna
Non uscire rapidamente dalla sauna.
La pressione può abbassarsi e provocare una sensazione di capogiro.
È quindi consigliabile:
- alzarsi lentamente
- uscire con calma
- rimanere rilassati per alcuni minuti dopo l’uscita
Sauna e dimagrimento
La sauna non ha un effetto dimagrante.
L’eventuale diminuzione di peso dopo la seduta è dovuta alla perdita di liquidi attraverso la sudorazione, che vengono successivamente reintegrati bevendo.
PRECAUZIONI E AVVERTENZE
In caso di problemi di salute o assunzione di farmaci, è importante segnalarlo alla reception e chiedere il parere del proprio medico prima di utilizzare sauna e altri servizi termali.
Ipertensione
In caso di pressione alta è consigliabile consultare il medico curante.
Durante la sauna:
- evitare le panche più alte
- preferire una posizione più bassa
- ridurre eventualmente il tempo di permanenza
- prima di uscire, passare lentamente dalla posizione sdraiata a quella seduta
Ipotensione
In caso di pressione bassa:
- evitare le panche più alte
- mantenersi preferibilmente seduti
- evitare di sdraiarsi se questo provoca malessere
- eventualmente ridurre il tempo di permanenza
- prestare particolare attenzione quando ci si alza e si esce
Gravidanza
Durante la gravidanza è opportuno consultare il proprio medico prima di utilizzare la sauna.
Quando la sauna è sconsigliata
È necessario chiedere il parere del medico in presenza di:
- patologie cardiovascolari o circolatorie
- stati febbrili
- fenomeni infiammatori cutanei, anche per il rischio di trasmissione ad altri ospiti
- varici
SEGNALI DI ALLARME
Quando interrompere la sauna
È importante interrompere immediatamente la sauna in presenza di:
- forte aumento del battito cardiaco
- aumento della temperatura corporea
- malessere generale
- mal di stomaco
- sensazione di stordimento
- forte debolezza
In caso di malessere, uscire dalla sauna, raffreddarsi gradualmente, idratarsi e chiedere assistenza.
BENEFICI DELLA SAUNA
Le informazioni riportate di seguito descrivono i possibili effetti e le sensazioni di benessere associate alla sauna e non devono essere considerate indicazioni terapeutiche o sostitutive del parere medico.
Per il corpo
Il calore può favorire:
- il rilassamento della muscolatura
- il recupero dopo l’attività fisica
- la sensazione di scioglimento delle tensioni muscolari
- la circolazione periferica
- una maggiore sensazione di benessere fisico
Per la circolazione e il metabolismo
L’esposizione al calore provoca una risposta fisiologica dell’organismo, con aumento della circolazione e della frequenza cardiaca.
Per la pelle
La sudorazione e il calore possono contribuire a rendere temporaneamente la pelle più morbida e vellutata, favorendo una piacevole sensazione di benessere.
Per la mente
Il calore e il successivo periodo di riposo possono favorire:
- rilassamento
- riduzione della tensione
- sensazione di benessere psicofisico
- recupero dallo stress quotidiano
IL PERCORSO BENESSERE
Per vivere il Centro Benessere come un vero percorso di relax, è possibile seguire una semplice sequenza:
1. Doccia
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2. Sauna finlandese, biosauna o bagno turco
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3. Doccia fresca
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4. Relax 15–20 minuti
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5. Idratazione
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6. Eventuale seconda sessione, se ci si sente bene
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7. Relax finale e idromassaggio
La regola più importante
Ascoltare il proprio corpo.
Il benessere non consiste nel rimanere il più a lungo possibile al caldo, ma nel trovare il giusto equilibrio tra calore, raffreddamento, idratazione e riposo.
BUON RELAX
Il Centro Benessere è uno spazio dedicato al tempo per sé.
Rallentate, respirate, ascoltate il vostro corpo e lasciate che il calore, l’acqua e il silenzio facciano il resto.
